Бросить пить

Автор: Alcostop, 31 декабря, 2011 (Суббота), Не курить

Главный девиз - бросаем курить в новом году! Как ни странно, но Украина бросает курить, и это уже факт. По всем статистическим данным за последние 5 лет в Украине очень заметно уменьшилось количество курильщиков. Разные сайты приводят немного отличающиеся данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), но различия совсем незначительные. Ещё в 2006 году Украина была одной из самых курящих стран в мире, занимая 4 место по проценту курящего населения в мире - 45% курящих (и 2 место по курению среди мужчин - 65%!, кстати, первое место занимала Россия). В 2006 году курил и я. Я бросил курить в Новый год - ровно 4 года назад, в новогоднюю ночь с 2007 года на 2008-й. Так что 2008 год был для меня уже полностью без сигарет. Новый год был для меня как хороший повод бросить курить, хорошая отправная точка для начала новой жизни без курева.
И вот данные на 2011 год - процент курящих в Украине уменьшился до Продолжить чтение…

Комментарии (5)

Автор: Alcostop, 31 декабря, 2008 (Среда), Не курить, Не пить, О жизни

Ну вот и подошёл новый год, с чем всех и поздравляю У меня это уже будет второй Новый год без выпивки, сейчас вспоминаю прошлый Новый год - мой первый безалкогольный НГ, тогда я не пил всего меньше 2-х месяцев, было как-то не по себе - не то чтобы хотелось выпить, просто было не понятно, как это вообще не пить на Новый год… а что же тогда вообще делать? Сейчас такие мысли даже не возникают, купил себе пока всё той же “Балтики-0″ (надеюсь, на этот раз безалкогольной), жене бутылку Шампанского, дома есть и вино, и коньяк (на случай прихода гостей), так что не могу сказать, что я совсем забыл о выпивке - я её вижу и помню о ней, но помню просто потому что она есть… но относительно себя я о ней уже не вспоминаю, не задумываюсь. В данный момент я просто непьющий человек, пить не интересно и не нужно.

А вот ещё вспомнил, что ровно год назад - в новогоднюю ночь, я бросил курить так что завтра будет не только новый год, но и первый год как я не курю. Про курево я как-то вообще забыл, особенно последнее время.
В общем ещё раз всех поздравляю с Новым 2009-м годом, желаю здоровья, трезвого мышления, а также, чтобы кризис прошёл мимо вас! Надеюсь, в следующем году количество бросивших пить будет расти, и мой блог поможет кому-то ещё.

Комментарии (21)

Автор: Alcostop, 19 августа, 2008 (Вторник), Не курить

Увидел одну занимательную статейку на тему борьбы с курением на государственном уровне. По всему миру ведется с переменным успехом антиникотиновая кампания, ведется борьба с курением и курильщиками.
Вообще-то, по данным Министерства экономики Украины, наша страна занимает первое место в Европе по количеству курильщиков. (наверное, в процентном отношении)
Ежегодно умирает почти 100 тысяч жителей Украины от болезней, связанных с курением.

Тем не менее, борьба у нас ведется очень вяло и непоследовательно. Кроме формального запрета продавать сигареты несовершеннолетним (который нигде и никем не соблюдается) и предупредительных надписей на пачках относительно пагубных последствий курения (которые тоже курильщиками не читаются), ничего существенного ни в антиникотиновой пропаганде, ни в применении реальных экономических рычагов не делалось. Однако периоду застоя и полного пофигизма в этом вопросе, кажется, приходит конец. Анитабачная кампания этого года обещает развернуться на полную мощь. Впрочем, чего в ней больше: заботы о здоровье сограждан, или одного из методов пополнения державной казны, изрядно оскудевшей из-за наводнений на западе страны, сказать трудно.
1 августа 2008 года принят закон о внесении изменений в госбюджет на 2008 год, которым было предусмотрено выделение 5,8 миллиарда гривен на преодоление последствий стихии. А вот откуда взять эти деньги - вопрос. Один из предлагаемых вариантов - увеличение акцизного сбора на табак и табачную продукцию, что, по прогнозам, даст дополнительные средства, необходимые для восстановления потерпевших от наводнения районов более чем в 1 миллиард гривен.
Идея, в общем-то, неплоха - во многих европейских странах давно пришли к выводу, что, если уж никотин стал неотъемлемой составной жизни некоторой части сограждан, то государство, борясь с этим явлением по сути, должно извлекать и финансовую выгоду из процесса: вследствие высокой цены на табачные изделия курение становится чуть ли не роскошью, доступной немногим. Поэтому процент курящих там меньший, а отчисления в бюджет - больше. В Англии, например, пачка самых дешевых сигарет стоит больше 7 евро, во Франции - 5 евро, в Германии - 4 евро, в Польше - 2 евро. Наконец, и Украина решила пойти проторенным путем. С 1 сентября акциз на сигареты без фильтра будет повышен в 2,5 раза - с 5 гривен до 12,5 за 1000 штук, а с фильтром - более чем в 2 раза - с 14 гривен до 30. Разумеется, это не может не сказаться на потребителях - дешевые сигареты подорожают минимум на 50 копеек, а более дорогие могут подняться в цене более чем на гривну.

Я вот читаю эти меры по борьбе с курением и думаю, а не проще было бы выпустить книгу “Легкий способ бросить курить” Карра большим тиражом и продавать ее по себестоимости около крупных магазинов, в книжных, в газетных киосках, дать рекламу этой книги… пусть ее эффективность не 100%, но она гораздо выше других методов борьбы с курением. По крайней мере тысячи людей могли бы действительно легко бросить курить, бросить совсем, а не сократить количество выкуриваемых сигарет. Но как видим, государству это не выгодно.

Комментарии (19)

Автор: Alcostop, 4 августа, 2008 (Понедельник), Не курить, О жизни

На море обратил внимание на странную и неприятную картину - складывается впечатление, что все (или почти все, скажем 90%) люди в возрасте от 15 до 50 лет - курильщики… и это особо странно на фоне провозглашаемой в стране кампании по борьбе с курением. Курение в общественных местах вроде как запрещено - в крупных городах это заметно, не курят в кафе, во многих административных зданиях, борятся с курением в учебных заведениях. На пачках еще пишут страшилки всякие, я вот когда курил - на страшилки внимания не обращал. Курильщик, как и алкоголик, умеет хорошо отключать внимание в тех ситуациях, когда ему не нравится то, что он видит. Не слушать, не читать, не думать - хочу курить, и буду курить… или пить.

Так вот, на пляже я практически не видел некурящей молодежи, во всех кафешках практически ни одного некурящего столика. В нашем пансионате (где мы отдыхали) курили все девченки, девушки, молодые женщины, не курили (по крайней мере на виду) 12-13 летние… еще был один некурящий парень лет 18-20-ти. В соседние с нами комнаты заехали 5 дамочек со Львова с детьми (никоим образом не хочу сказать, что во Львове все курят) - все без мужей, то ли разведенные, то ли мужья остались деньги зарабатывать. Так вот - курили ВСЕ пятеро, при том при детях в том числе, дети у всех в возрасте от 4 до 8-10 лет… такое ощущение, что на отдыхе курят даже некурящие, как будто курево - лучший отдых… хотя ведь раньше и я на море курил почти всегда, даже когда не курил дома.
Повальное курение и повальное пьянство - вот что у нас символизирует отдых и отпуск. Где же логика?
Без сигареты я выглядел на отдыхе как белая ворона но не могу сказать, что это меня как-то смущало, скорее радовало.
Я помню когда ездил на море в школе и институте, все таки ситуация была не настолько плачевная, на пляже было много кучек играющих в кругу в волейбол, во многих пансионатах волейбольные площадки с сетками, на которых по вечерам собирались поиграть люди разных возрастов, кое-где играли в футбол, были турники (перекладина) и брусья… сейчас мне так и не удалось за отдых найти ни одной компании, играющей в волейбол… эх…

Комментарии (8)

Автор: Alcostop, 1 февраля, 2008 (Пятница), Не курить, О жизни

Вот и прошел первый месяц, как я бросил курить забавно, некоторые знакомые, узнав, что я не только бросил пить и пока довольно неплохо держусь, но и отказался от курева, подозревают, что у меня непорядок с головой Открыто в глаза больным меня не называют, но задают вопросы типа “И как ты теперь будешь жить? Мучать себя всю жизнь и бороться с собой? Лишил себя возможности нормально отдыхать (без выпивки), а теперь еще и лишил себя возможности расслабиться, успокоиться (с сигаретой)” вот ведь бред какой… ладно, может я и не нормален, пусть будет так, ведь что такое норма? я никогда к ней не стремился, скорее я стремился быть другим, таким, каким мне хотелось быть, а не каким меня хотели видеть… но я сейчас однозначно более нормальный, чем был 3-4 месяца назад…

И похоже, что только после почти месяца некурения я понял, что сигареты мне действительно не нужны
По моим ощущениям бросать курить было даже сложнее, чем бросать пить, скорее всего из-за того, что бросить пить я хотел ГОРАЗДО сильнее - поэтому не было никаких сомнений, никаких соблазнов… я знал, что пить мне нельзя, нельзя нисколько и никогда, мне это внушила не книга, я в этом убедился на своем горьком опыте, и я это действительно знал. Книга просто помогла это осознать более глубоко, избавиться от некоторых комплексов и догм, поверить в то, что победить алкоголизм легко (если этого искренне хотеть!).
А вот курево, несмотря на то, что я никогда не был заядлым курильщиком, как-то потихоньку захватило меня, явного вреда я не ощущал, а помощь мне казалось, что все-таки была… поэтому несмотря на вполне серьезное и искреннее желание бросить курить, несмотря на книгу, бросить все-таки было не так уж просто… я не был на грани срыва, я не трусился и не думал о сигарете беспрерывно, но я думал каждый день по много раз, постоянно напоминая себе, что я сам хотел бросить, что курево мне не нужно, и что книга - это последний шанс, если я не брошу после прочтения “Легкого способа”, то врядли смогу бросить просто так…
И вот наконец на этой неделе я почувствовал, что воспоминание о куреве меня больше никак не напрягает, мне не нужно убеждать себя, что сигареты мне не нужны, теперь они мне по-настоящему не нужны. Человек от физической зависимости избавляется очень быстро, а вот психологическая зависимость пожалуй покидает меня только сейчас, через месяц после того, как я бросил курить.
Да уж, насколько же нужно быть глупым, чтобы после этого закурить, надеюсь, я не буду таким глупцом

Комментарии (12)

Автор: Alcostop, 21 января, 2008 (Понедельник), Не курить

Вот и прошел критический срок - по А. Карру (Легкий способ бросить курить) через 3 недели никотин полностью выводится из организма, то есть все признаки физической зависимости от никотина, даже самой тяжелой, должны исчезнуть. У большинства бросающих курить физическая зависимость от никотина исчезает гораздо раньше, уже через несколько дней. У меня по большому счету тяга тоже пропала довольно быстро, а сейчас я о куреве уже почти не вспоминаю.
Хотя вот странно - сегодня как раз 3 недели, как я бросил курить, и мне впервые приснилось, что я курю… весьма расстроился этому во сне - будто я забыл, что бросил, купил пачку сигарет, закурил (как ни странно, было приятно, совсем не так, как было бы в действительности) - и после первой затяжки вспомнил, что я ведь бросил курить!
Выбросить сигарету во сне стоило мне некоторых усилий, но все-таки убедил себя, что курить не буду, одна затяжка, тем более случайная, не помешает мне бросить. В общем после первой затяжки выбросил сигарету, растоптал даже - чтобы не смущала, пришлось выбросить и только что купленную пачку сигарет к счастью, это был лишь сон…

Комментарии (20)

Автор: Alcostop, 14 января, 2008 (Понедельник), Не курить

Вот уже прошло 2 недели, как я бросил курить. Время летит, кажется новый год (и моя последняя сигарета) был всего пару дней назад, а на самом деле прошла уже пара недель. Сейчас вспоминаю о куреве крайне редко, по большому счету курить не хочется. Но есть одно “но” - иногда появляются мысли по поводу курения, некоторые сомнения, которые гнать от себя довольно трудно, и книга “Легкий способ бросить курить” эти мысли не предусматривала - все-таки все варианты никотиновой зависимости предусмотреть трудно, тем более в разных странах. А может моя зависимость была очень уж нестандартная
В таких случаях помогает то, что я знаю суть - это была зависимость, и я не хочу зависеть от сигарет, даже если все-таки они мне в чем-то помогали. Помощь (или плюсы) от сигарет была на порядок меньше, чем вред. Да и многие мнимые “плюсы” как раз создавала сама зависимость - успокоение и расслабленность сигарета давала на фоне того напряжения и нервного состояния, которые вызывались ее отсутствием. А значит я все сделал правильно и ни о чем не жалею (о своем отказе от алкоголя и от курева).
Да, еще в книге Карр много раз упоминал о “прозрении”, которое у большинства наступает в течение 3-х недель после отказа от курева, но при этом предупреждает, что ждать этого прозрения не стОит, иначе вас может постичь разочарование. Какого-то особого прозрения я пока не заметил, но, к счастью, я никакого прозрения и не жду - мое прозрение было еще несколько месяцев назад, когда я твердо решил бросить, и уже знал способ бросить

1 комментарий