Последняя сигарета

Дочитал книгу и выкурил свою последнюю сигарету - ура! Я больше не курю! :twisted:
Как вспомню - фу, какая гадость… ;)
Новый 2008 год объявляется (по крайней мере для меня) годом здоровья! Наконец-то я оценю новую жизнь, жизнь без алкоголя и курения.
Всех с Новым Годом!

1 комментарий

Бросить курить на Новый Год

Как оказалось, я выбрал наилучшее время для отказа от курения, Новый Год - лучший выбор для того, чтобы бросить курить! ;) Жаль, что врядли кто-то уже успеет последовать моему совету и прочитать книжку завтра за день, а на НГ бросить курить.
После середины книги я понял наконец-то разницу между курением и алкоголизмом, разность зависимости и разность отвыкания. Все-такие курение - это физическая зависимость, пусть и слабая, основу курения и алкоголизма составляет психологическая зависимость, “промывание мозгов”, самовнушение, страх бросить.
Попытки бросить в более-менее спокойный период, когда меньше “стрессов”, меньше поводов пить или курить, как раз более сложные - при изменении ситуации, возникновении стресса, желание закурить (то есть погасить огонь желания никотина, накормить никотинового монстра, поселившегося внутри тебя и требующего пищи - никотина) только усиливается. Поэтому в идеале как раз бросать в наиболее никотиново-стрессовой ситуации - на праздник, во время напряженной работы, да даже во время отдыха, если привык в это время курить больше всего. В таком случае начальный этап переносится легче всего - если обошелся без курения в такой ситуации, дальше обходиться еще легче.
Чем в таком случае не лучший вариант новогодний праздник?
Еще до прочтения книги я решил, что не буду бросать ПОСЛЕ Нового Года, т.е. 1-го числа, а брошу именно до 12 часов ночи, чтобы не нести эту зависимость в новый год, чтобы честно сказать - уже с первых минут 2008 году я не курю, до этого я думал насладиться последним праздником с сигаретами (раз я уж бросил пить)
но наслаждаться то нечем, я уже давно не испытываю удовольствия от курения… да, теперь еще более понятным становится воздействие никотина и то, что это все-таки наркотическая зависимость - я не получаю удовольствия от курения, я снимаю неудовольствие, вызванное самим никотином, его выводом из организма и потребностью в новом никотине… действительно - пока не куришь, хочешь закурить, и кажется - закурю и станет лучше… но лучше не становится, просто временно пропадает тяга к сигарете, которая возвращается через несколько часов…
Бросить курить - это разорвать цепь, разорвать на всю оставшуюся жизнь, любая сигарета потом - это начало новой цепи, так зачем мне это? Зачем мне повторять свои ошибки? Нет, я бросаю навсегда, и бросаю с радостью ;)

Комментарии (4)

Последняя пачка

Сегодня купил последнюю пачку сигарет, по крайней мере думаю, что она будет последней. :)
Как раз мне хватит сегодня на вечер и на следующие 2 дня (30-31), в новогоднюю ночь дочитаю книгу, выкурю последнюю сигарету, и брошу курить (или откажусь от курения, или избавлюсь от никотиновой зависимости, или еще как там правильно сказать у Аллена Карра ;) )
За последние несколько месяцев (осень и зиму) я довольно плотно подсел на курево, курю хоть и не много, но каждый день, как по расписанию - утром сразу после подъема с кофе, по пути на работу (когда подхожу к работе), на работе часов в 12 опять-таки с кофе, еще одну часа в 3-4 дня, потом по дороге домой (это уже 5-я сигарета за день), потом дома сразу - с чаем или матэ… потом после ужина, еще одну бывает часов в 12 ночи, и последнюю перед сном… вот такой распорядок курения на день ;) примерно 7-9 сигарет в сутки
Осталось курить 3 вечера, потом - свобода! ;) хотя пока слабо себе представляю, как меня может перестать тянуть к сигарете через 3 дня…

1 комментарий

Кто такой Аллен Карр

Я уже не раз упоминал на блоге книги Аллена Карра, выкладывал ссылки, по которым их можно скачать, но пока ничего толком не написал о самом авторе этих бестселлеров. Вот решил исправить этот недочет.
Кое-какая информация о нем есть в его книгах - что там автобиографично, а что художественный вымысел, доподлинно не известно, но тем, кто книги не читал, эти данные возможно пригодятся.
Итак, краткая биография. Аллен Карр родился в Англии, в Лондоне, в 1934 году, 2 сентября. О его детстве и юности мне особо ничего не известно, да это и не важно, я думаю. Работал бухгалтером, при том довольно успешным - судя по книгам неплохо зарабатывал и ни в чем не нуждался. Начал курить в 18 лет и курил около 30 лет - до 1983 года, судя по его словам, курил немыслимо много - до 5 пачек сигарет в день (честно сказать, в это верится с большим трудом). Много раз пытался бросить, боролся с собой, страдал, но возвращался к никотиновой зависимости (курению).
Бросил окончательно в 1983 году, когда изобрел так называемый “Легкий способ”. Суть способа - изменить отношение курящего к проблеме, доказать ему, что на самом деле курение не имеет ни одного плюса, отказ от курения - это избавление от зависимости, и что самое важное - бросить действительно легко, а уверенность в сложности и даже невозможности отказа от курения - промывание мозгов и самовнушение. Судя по тому огромному количеству людей, которые бросили курить и пить по его книгам - бросить действительно легко.
Аллен Карр перенес свой метод и на проблему алкоголизма, переработал книгу, и появился “Легкий способ бросить пить” - очередной шедевр и бестселлер.
По его методике в мире работают около сотни клиник (к сожалению, не в самой пьющей стране…), ежегодно тысячи людей избавляются от никотиновой и алкогольной зависимости. При этом клиники гарантируют 100% возврат денег в случае неудачи (процент неудачного лечения - не более 10%).
Умер Аллен Карр 26 ноября 2006 года (чуть более года назад) в возрасте 72 лет, умер от рака легкого. Скорее всего все-таки стаж заядлого курильщика в течение 30 лет сказался. Но если бы не бросил курить - до 72 лет не дожил бы точно.
Вот собственно основные сведения об Аллене Карре, кое-какая дополнительная информация есть в книгах.

Комментарии (70)

Я бросаю курить

Ну вот я и начал читать книгу “Легкий способ бросить курить” - то есть я уже бросаю курить ;)
После того, как я бросил пить по аналогичной книге, я конечно примерно предвидел, как будет построена эта книга, о чем будет в ней писать автор. И тем не менее, я читаю, и я испытываю прямо таки восхищение (может это и тупо, но это так) - насколько точно и правильно в книге делаются акценты, чему уделяется максимальное внимание, не даром по этому творению бросили курить миллионы людей… вопросы, которые задает в книге Аллен Карр, возможно риторические, но я их тоже себе задавал не раз (особенно когда убедился, что книга действительно помогает):
Почему медицинские и государственные организации не рекламируют эту книгу?
Почему лечебные учреждения не используют “Легкий способ бросить курить” и “Легкий способ бросить пить” в своей практике?
И еще более важный вопрос - почему люди, даже уже слышавшие о книге, знающие от знакомых о ее действии, тем не менее не хотят или не решаются ее прочитать???
Сначала ответ на третий вопрос - это страх, страх остаться без мнимого удовольствия (вот что самое удивительное - человек хочет бросить, но боится это сделать!), опасение предстоящей борьбы с самим собой (которой в действительности не будет!), боязнь лишиться поддержки, возможности отдыхать и расслабляться…
На первые два вопроса ответ совсем простой - мешают прежде всего деньги (зарабатываемые концернами и государством на алкоголе и никотине, то есть на нашем здоровье), догмы, лже-авторитеты и общественное мнение (которые не дают воспринять что-то новое), а также нежелание признать официальной медициной, что их методы практически не имеют эффекта, а человек без медицинского образования смог открыть действительно работающий метод.
Я хочу сделать отдельную статью, или рубрику, выделенную и видимую из любого места блога, посвященную тому, как и почему стоит прочитать эти книги. Я считаю очень важным, возможно даже самым важным, именно начало чтения - начать читать правильно, знать, что ждать от книги и как это получится.
Важно понять, что бояться нечего - мы ничего не теряем, поверить в то, что действительно возможно легко бросить - просто перестать хотеть!
И к этому приведет не запугивание, не внушение, не убеждение в том, что нужно бросить, как раз наоборот - всего лишь понимание того, что алкоголь и курение по-настоящему ничего нам не дают, не имеют ни одной положительной стороны, а невозможность бросить - только самовнушение (и неправильный подход к проблеме)!
Вот собственно и все, главное - начать :)

Еще раз хочу обратить внимание - эти книги хоть и самый действенный способ бросить курить и пить, но не 100%-ный, есть 5-10% вероятности, что бросить не получится, по крайней мере с первого прочтения, возможно из-за неправильного настроя, возможно из-за недостаточного понимания, но попробовать прочитать по-любому стОит обязательно, особенно если осознаешь, что курение или алкоголь (или и то и то) являются проблемой…

Комментариев нет

Буду бросать курить

Собираюсь со следующей недели начать читать книгу “Легкий способ бросить курить”. Буду читать неторопясь, вдумчиво, как и читал аналогичный метод бросить пить ;) - хочу дочитать как раз на новый год, чтобы в 2008 году уже не курить.
На книгу весьма надеюсь, даже можно сказать, почти уверен, что “легкий метод” поможет мне легко отказаться от курения… потому как после отказа от алкоголя курю каждый день, достало уже… но просто так перестать курить не могу - теперь моя вторая половина, которая хочет курить, упорно убеждает меня (ту половину, которой курить противно ;) ) - “Какой смысл бороться с собой сейчас и пытаться бросить курить? Вот уж прочитаешь книгу, да и бросишь спокойно, без лишних напрягов.”
Каждое утро во рту от курева такой отстой, иной раз мне кажется, что даже хуже, чем после пьянок :mrgreen:
и это при том, что я курю либо с ментоловым леденцом, либо запиваю чаем мятным или матэ…

Комментариев нет

Скачать “Легкий способ бросить курить”

легкий способ бросить курить аллена карра
В общем, столько пишу об этих книгах Аллена Карра, но ссылок на них не даю… большинство, я думаю, легко могут найти эти книги через поисковики, тем более, что много источников, где можно бесплатно скачать книгу. Но книга все-таки авторская, нарушать авторские права и выкладывать книгу у себя на блоге не хочется…. но ссылки решил дать, чтобы не нужно было искать дополнительно в поисковиках, может кому пригодится.

Итак, первый вариант книги в формате .txt (удобно для простого чтения на экране компьютера или на мобильном телефоне, файл сжат в zip) - Легкий способ бросить курить в .txt
и второй вариант в формате word, сделан в виде брошюры (удобно для распечатки - можно напечатать на любом принтере и читать на бумаге как книгу) можно скачать здесь - Легкий способ бросить курить в .doc, файл также сжат архиватором zip
Будут вопросы - спрашивайте, постараюсь ответить.

Комментарии (37)