Пожелания в Новый год
У нас, как говорится на носу, опять очередной Новый год - 2011-й 
У меня это будет уже 4-й трезвый Новый год, и первый трезвый Новый год у жены - так что похоже, что будем впервые встречать Новый год в семье без алкоголя. Это хорошо конечно, но речь не об этом, проблем у нас в семье хватает и без алкоголя… Хотелось бы кое-что написать о пожеланиях в Новом году, о полезных пожеланиях, о том, что я хотел бы пожелать себе и остальным.
Начну с того, что в 2011 году мне будет уже 40 лет - периодически меня этот возраст пугает, как я писал ранее, становится очень грустно, что пока бОльшую часть осознанной жизни я пил - то есть примерно с 16-17 лет и до 36 лет. Но ведь некоторые очень хорошо выглядят и чувствуют себя и в 40 лет, и в 50, и даже в 60 - это внушает оптимизм. 
(кстати - отметили 27-го моей бабушке 90 лет, без алкоголя 
бабушка конечно слаба уже весьма, почти слепая и глухая, но соображает нормально, ходит сама, хорошо чётко разговаривает - по разговору она совсем не старушка). Несмотря на то, что я бросил пить и курить, мой образ жизни сейчас никак нельзя назвать полностью здоровым - зимой я весь день провожу дома за компьютером, я почти не двигаюсь, не бываю на свежем воздухе (хотя летом, а также весной и в начале осени, я стараюсь как можно больше быть вне города, хотя бы просто почаще выезжать на природу, ходить на речку), я держу в норме свой вес - но это довольно тяжело, я разгружаюсь каждую неделю - сутки не ем, стараюсь есть вообще поменьше, больше мяса и овощей, меньше жира и гарниров Ещё я с весны стараюсь каждый день заставлять себя отжиматься - эта привычка у меня также очень давно, когда-то в молодости, несмотря на частые попойки, мы почти каждый день старались заниматься спортом - ходили на турник, растягивались, немного спарринговались, в общем проводили почти полноценные тренировки. А потом расслаблялись алкоголем… 
Все годы пьянства я периодически опять начинал отжиматься или подтягиваться, иногда даже по 3-4 месяца каждый день делал хоть что-нибудь, правда не переставая пить, поэтому более-менее удавалось поддерживать хотя бы внешнюю форму - то есть я не оброс жиром (он есть, но его относительно немного ;)), да и дохляком не выгляжу.
И вот приближение этого не очень долгожданного юбилея (40 лет говорят, некоторые даже не отмечают) как-то подхлестнуло меня - если я буду с каждым годом становиться старее, слабее и больнее, то жизнь можно сказать уже идёт под откос, а я хочу вернуть хоть что-то из потерянного за последние 10-15 лет. В октябре я решил поставить себе цель - к 40 годам вернуть себе хотя бы частично свою физическую форму в молодости, по крайней мере к следующему лету опять начать делать на турнике хотя бы некоторые упражнения. Я не собираюсь ходить в клуб - у меня нет ни времени ни сил, да и такими резкими занятиями я только угроблю своё сердце, но я решил каждый день делать хотя бы небольшую зарядку, а также подтягиваться и отжиматься на кулаках (кстати отжимаюсь я уже 60-70 раз - занятия с весны дают результат, больше 50 я не отжимался лет с 25 ;)) Первые подтягивания (у меня дома есть перекладина - делал ещё 10 лет назад, иногда даже подтягивался, но последние годы забыл совсем) давались с огромным трудом - подтянулся 9 раз, на следующий день 6 - руки болели дико, ещё на следующий вообще еле подтянулся 3 раза - из-за боли в мышцах. Но продолжал заставлять себя и постепенно мышцы привыкли, да и кожа на ладонях начала грубеть - прямо как в молодости Сейчас уже довёл количество подтягиваний до 14 раз - сам не ожидал такого быстрого возвращения формы, такие результаты ещё более бодрят и внушают уверенность в достижении цели. Конечно, для кого-то 14 подтягиваний - смешной результат, но для человека, который последние 15 лет сидит за компьютером и ни разу за это время не был в спортзале, на мой взгляд вполне неплохо. Изначально моя цель была подтягиваться 15 раз к весне, и хотя бы 18 раз к лету, теперь 15 я подтянусь скорее всего уже к Новому году, и я теперь знаю, что буду желать себе на Новый год - продолжать следовать своей цели, пусть пока скромной и незначительной, ставить новые цели, ведь даже маленькая победа сможет подтолкнуть меня дальше, к более крупным достижениям
И тогда всё у нас получится.
февраля 16, 2011 at 13:06
Прошу прощения, в моем предыдущем комментарии опечатка. Не “подтягивания и турник”, а “отжимания и турник”
февраля 19, 2011 at 13:18
не обижаюсь, но у меня своё мнение
это не самообман, для меня это очень важно, и эти микро-занятия уже весьма заметны - руки стали намного сильнее, появились мозоли, я довёл количество подтягиваний уже до 16 (это с 8-9 раз осенью)
начал понемногу качать и пресс на турнике, ведь я хочу летом не просто подтягиваться, а опять освоить хотя бы часть упражнений на турнике, из того множества, что я делал в юности…
хотя я прекрасно понимаю, что нужно делать больше, хотя бы по 30 минут в день разминки… но может дойдёт и до этого, для меня сейчас мои подтягивания - почти как бросить пить в своё время (я несколько лет не мог заставить себя подойти к турнику, а сейчас такой кайф от того, что форма возвращается, что я этим таки занялся)
февраля 21, 2011 at 13:20
<blockquote>не обижаюсь, но у меня своё мнение
это не самообман</blockquote>
Желаю вам прогресса и не забрасывать свои \"микро-занятия\"!
Я всего лишь имел ввиду что вы не должны останавливаться на одном только турнике и отжиманиях, а постепенно расширите диапазон выполняемых упражнений до полного комплекса (что бы все тело работало). Кровь должна интенсивно циркулировать во всех частях тела!
февраля 24, 2011 at 15:46
По поводу отжиманий, турников и их недостаточности.
Вы хоть представляете себе что это такое (в глубоком смысле)?
Смотря какую цель преследуете. Если хотите стать боксером - нужен в том числе спаринг, и т.д.
Определитесь с целью в жизни, а потом ставьте приоритеты.
февраля 24, 2011 at 15:49
Я за турники и за свой вес.
Хотя и прокачиваю мышцы, которые мне нужны дополнительно.
Но качки и типа того отдыхают в силе и выносливости
марта 6, 2011 at 22:13
to Михаил:
Я тоже за турники и свой вес. Под полным комплексом не имел ввиду тренажеры. Но помимо турников и отжиманий много всего еще требуется выполнять. Впрочем, не буду повторяться.
марта 12, 2011 at 12:14
Здравтсвуйте.. Ваш блог делает благородное дело…
или на турничек с брусьями….. Недавно, с утра проснулся (конечно же без похмелья) и взглянул на весеннее утро через окно читсым трезвым взглядом…И подумал, что смотреть на реальность трезвым взглядом (мыслями) это как смотреть через очень качественный резкий объектив, когда нет ни искажений, (ни хроматических аберраций 
).. Все умы человечества пытаются подчеркнуть реальность, во всей её красе (через стихи, картины, ту же фотоаппаратуру 
)…И в то же время на прилавках полно алкоголя, табака и т. д. вещей которые смазывают \"резкость\" жизни…Мне 27.. и я жалею, что всё своё студечество и 4 года после него провёл за бессмысленным занятием - бухая… Но благодаря Карру, Вашему блогу и самому себе 
я успел выкарабкаться из сарацении… 
Я не пью уже с августа 2010-го…За эти полгода успел отпраздновать день рождения и Новый год.. и всё без алкоголя……Зимой несколько раз возникало желание выпить, но только лишь со СКУКИ… Но, травить себя со скуки, это, как минимум, идиотизм, есть гораздо более безопасные занятия.. потому отогнал эти мысли……….Вот, хорошо, что пришла весна, и теперь можно выйти на фотоохоту
Спасибо.. )
апреля 21, 2011 at 14:09
А я вот не пил и не курил 3 месяца и сеичас опять напился и курить начал . Плохо на душе что все заново начал . и ни кто не поможет . Не знаю как настроиться опять на трезвость . как не пить всю оставшеюся жизнь . Так как пить не могу по немногу как многие . чуть попало и понеслось. А здоровье стало слабое . Еще немного такои жизни и жизнь проидет .
июня 26, 2011 at 22:00
РЕБЯТА, ДРУЗЬЯ, ТОВАРИЩИ!!!МННЕ НУЖНА СРОЧНАЯ ПОМОЩЬ!!!Я ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ, НО СИЛЫ ВОЛИ МНЕ НЕ ХВАТАЕТ!!!не знаю опубликовала ли я свое сообщение, но если кто-нибудь его увидит, то помогите мне добрым советом, пожалуйста!!!мой эл.адрес tais-nazarova@rambler.ru
июля 10, 2011 at 08:49
Привет!меня зовут Николай!ребята помогите бросить пить